1 - Un moment pour vous
Commencez la journée par prendre du temps pour vous, quitte à vous lever un peu plus tôt. Chouchoutez vous, prenez le temps de vous coiffer, de vous maquiller, de prendre une longue douche, de méditer. Bref, de faire ce qui vous plaît et sortir de chez vous en toute confiance et la tête haute.
2 - Choisir son mantra de la journée
Choisissez un jour où vous avez le temps et commencez à sélectionner des maximes, phrases, proverbes qui vous interpellent. Une seule condition : les phrases doivent sonner de façon positive à vos oreilles. Écrivez les sur de petits papiers que vous mettez dans un vase. Et le matin, si vous avez un petit coup de mou, choisissez-en un que vous emporterez avec vous afin de le lire quand vous le souhaiterez. Vous verrez que ça peut parfois modifier votre regard sur une journée plutôt grise.
3 - Une vraie pause café
Voici de quoi reprendre un peu d’énergie dans la journée !
Diverses possibilités :
- Au calme, seul(e), car vous êtes suffisamment speed toute la journée.
- Avec un(e) bon(ne) collègue, histoire de papoter quelques minutes sur son dernier délire, ou sur le prochain apéro en vue (avec modération bien entendu).
- Si vous attendez une promotion, vous pouvez aussi essayer la pause avec le patron (ahahah).
4 - Marcher
Prendre le temps de marcher ou de faire toute activité physique délassante permet de se détendre tout en se faisant du bien. Il ne s’agit pas ici de faire du sport dans l’optique unique de garder la forme ou de perdre des kilos. Non, bien au contraire, l’objectif est de dérouiller et délasser son corps, surtout si l’on a un travail statique.
5 - Le petit plus
Il s’agit ici du petit plaisir qui change au fil des jours de la semaine. Les idées ne manquent pas :
- Faire et déguster ce clafoutis dont la recette vous a été par votre meilleure amie ou votre mère
- Téléphoner enfin à cette amie perdue de vue depuis presque un an et voir si le contact peut être renoué
- S’acheter des fleurs
- Prendre enfin ce dessert gourmand qui vous fait tellement envie
- Inviter à déjeuner un de vos proches
- S’accorder une sieste d’une heure avant de reprendre le boulot
- Écrire une longue lettre que vous n’enverrez jamais mais qui soulagera votre coeur
Il y a tant de façons de se détendre, et de petites envies non concrétisées. A vous de voir ce qui est le plus facilement réalisable, sans stress, uniquement pour le plaisir !
Le petit bonus n°6 - Chocolat du soir, bonsoir !
Peu d’entre nous n’apprécient pas le chocolat (dans le cas contraire, on vous place dans la case des personnes… bizarres ! - À prendre au premier degré, bien évidemment). Enfin bref… Il s'agit là de l’un des petits plaisirs quotidiens les plus simples que l'on peut s’accorder : un carré de chocolat le soir, juste pour le ‘kiffe’. Celui qui ne fait pas grossir ! Au lait et caramel fondant, noir 80%, à la mente, à la fleur de sel, au nougat, aux amandes… (arrêtons nous là…), les choix sont nombreux et il y en a pour tous les goûts. Pour les récalcitrant(e)s (vous, les gens biz… non non, nous n’avons rien dit !); optez pour un bonbon, un thé vert, un biscuit, un bout de fromage… parfois un petit verre de vin permet de se détendre (seulement un ! Et on ne vous indique pas d'opter pour cette solution chaque soir bien entendu).
En clair : accordez vous des moments de plaisirs et profitez de la vie :-) !